腰や手がすぐ痛くなるライダーの対処法！【ライドナレッジ】

リラックスし過ぎた姿勢ほど負担が集中して痛みを誘発

今シーズンはまだ走ったことのない地方まで、頑張って距離を伸ばしてみたい。
そんなことに思いを巡らせる季節だ。

しかし心配になるのが、ある時間以上走ると腰や手が痛くなるのを経験したライダー。
腰や手だけでなく、太ももの内側、両肩から首まわりも、痛くなると休憩しても乗りはじめてすぐに痛みが戻ってくる。

実は乗車姿勢でやりがちなのが、時間が経つにつれ疲れからダラリと全身からチカラが抜けたフォーム。
リラックスした姿勢は悪くないように思えるがまったく逆で、太もものつけ根や両肩から首まわりに脊椎と骨盤の継ぎ目あたりへ負担がが集中して、疲労感や痛みに鬱血を伴いやすくなるのだ。

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情報提供元 [ RIDE HI ]