健康やライディングスキルアップに興味はあるけど、そこまでガチでやるほど時間も意欲も持てないよーという人たちに向けた「気軽に身体メンテ」。第5回目となる今回は、簡単かつ効果的に自重のみで下半身強化できる4つの簡単な下半身トレーニングをご紹介します。ぜひお試しあれ！ https://news.webike.net/tour...

健康やライディングスキルアップに興味はあるけど、「そこまでガチでやるほど時間も意欲も持てないよー」という人たちに向けた今企画の第４回目は、寝ながらヒョイっと簡単かつ効果的にトレーニングできる体幹エクササイズをご紹介します。 第１回目で紹介した「呼吸を意識するだけ」で体幹に効く、いつでもどこでもできる呼吸法＝ドローインを...

楽しくツーリングを終えて帰宅後、首や肩が重い／腰まわりがミシミシと痛む……なんて経験をした人は多いハズ。そこで、「気軽に身体メンテ」企画の第３回目は、これまた簡単かつ効果的に疲労を和らげるストレッチを2つご紹介します。第2回目で紹介したストレッチのコツも参照にしつつ、実践してみましょう。 https://news.we...

バイクで長時間同じ体勢を維持して走っていて、身体の凝りや痛みを感じたことはありませんか？　これはライダーに共通する悩みの種！ 疲れが溜まってくっると集中力が切れ、うっかり立ちゴケなんてケースも少なくありません。 そこで、「気軽に身体メンテ」企画の第2回目は、効果的なストレッチのコツとともに簡単にできるストレッチメニュー...

いざ「筋トレをしよう!!」と思っても、なかなか行動に移せないのが人間のサガ。 そこで、健康やライディングスキルアップに興味はあるけど、そこまでガチでやるほど時間も意欲も持てないよーという人たちに向けた企画がコチラ!!　 第1回目は「呼吸を意識するだけ」でインナーユニット(体幹)に効く、をご紹介します。 インナーユニッ...